「筋肉をつけたい！」その一心で高重量を使った筋トレをしていませんか？ 確かに筋肉は前回与えた負荷を超えなければ、大きくはなりません。だから必然的に重量を伸ばすことは重要なのですが、最近の研究では高重量が必要ないことがわか hellip; 続きを読む 筋トレに高重量は必要ない！筋肉を増やすには〇〇○をあげよう！