誰もが憧れるくっきり割れたシックスパック。そしてシックスパックを作り上げるには腹直筋という筋肉の筋トレをすることで最短でシックスパックを作り上げられます。 また、この腹直筋を鍛えることで腰痛の予防にもなります。脊柱や骨盤 hellip; 続きを読む 最短でシックスパックを作る！腹直筋に効くおすすめの筋トレとは