田舎トレーニー A.Tak

【固まる!?】プレワークアウトを買う前に知っておくべきこと

まとめ買いする前に

筋肉をつけるための三種の神器と言えばプロテインとアミノ酸(BCAA、EAA)、そしてプレワークアウトです。
プレワークアウトをそんなに重要視している方はあまりいないかもしれませんが、プレワークアウトを飲むことで筋トレの集中力が段違いに高まります。

筋肉は自分との闘いに勝たなければ手に入らない産物。
そして闘いを制するため、自分の気持ちにブーストをかけてくれるのがプレワークアウトです。

しかし、そんなプレワークアウトですが購入時や保管には注意が必要です。
なぜなら、長期間放置すると固まってしまうから。

では実際にどのように気を付けていけば良いのか、私の経験を基に解説していきます。

【買いだめ厳禁】プレワークアウトを買う前に知っておくべきこと

未開封でも長期間の保管は厳禁!

これは3ヶ月前に購入したプレワークアウトを開封した時の写真です。
ご覧の通り粉末が水分を含んで固まってしまっています。もちろん賞味期限は切れていませんが、未開封でもプレワークアウトを放置するとこのような現象が起ってしまいます。(成分的に仕方ない模様)

マイプロテインやiHerbでは定期的に安く購入できるセールが行われていますが、そんな時にプレワークアウトを爆買いするのは避けた方がいいでしょう。
水分を含んで固まりますので。

開封後は更に早く固まる

当たり前ですがプレワークアウトを開封したら固まる時間は更に早いです。
私の経験上、50〜60日程度が限度かなと思います。
例えば、週5回(月20回)筋トレをする人が、30回分のプレワークアウトを購入して開けたとすると、無くなるまでに45日程度かかります。

この場合は、固まる前に問題なくプレワークアウトを使い切ることができますが、
週2回(月8回)筋トレする人の場合、無くなるまでに4ヶ月近くかかってしまいます。

そうするとどうなるか。
もちろん固まってしまいます。
だから筋トレの頻度が少ない方は筋トレをしない日でもモンスターやレッドブルの代わりとしてプレワークアウトを飲むなど対策をした方が良いでしょう。

プレワークアウトは基本的にカフェインが摂れる飲料ですが、そのほかにもβ−アラニンやクレアチン(疲労軽減や瞬発力向上させる)といった成分が入っています。

一般的なエナジードリンクと同じ感覚で眠い時などに飲んで問題ありませんが、β−アラニンには身体をピリピリさせるような成分(健康上問題無い)が入っているので状況に応じて使い分けると良いでしょう。

プレワークアウトが固まったら何か問題ある?

基本的にプレワークアウトが固まっても賞味期限が切れていなければ特に問題はありません。
飲みにくいし(漏斗を使って他の容器に移す場合は特に)スプーンですくいにくいというだけです。

ただ、見た目はかなり悪くなり、水分量が多ければ少し粘り気も出ます。
だからできるだけ固まる前に使い切りたいですね。

最後に

結局固まっても問題はないのですが、私が伝えたいのはプロテインやアミノ酸と同じような感覚で在庫は持たない方が良いということです。

私の場合アミノ酸やプロテインは平気で半年分くらいは保管してます。(震災対策)笑。

しかし、プレワークアウトの場合は長期間保管してしまうと水分を含んで固まってしまいます。
だから、セールなどに惑わされずプレワークアウトは使うときに使う分だけ購入した方が良いでしょう。

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