ライスプロテインはまずい！でも飲み方次第です

プロテインって牛乳から作られる「ホエイプロテイン」や大豆から作られる「ソイプロテイン」が主流ですが、玄米から作られる「ライスプロテイン」というものもあります。

筋肉をつけるにはホエイプロテインが良いし、ダイエットするならソイプロテインが良いと言われていますがライスプロテインはどうなの？

と疑問に思いますよね。

今回はiHerbで販売されているNutriBioticのライスプロテインの味や飲み方についてレビューしていきます。

ライスプロテインは低カロリーでダイエットにおすすめ

カロリー	60kcal
脂質	0g
炭水化物	2g
タンパク質	12g

ライスプロテインって脂質や炭水化物が少なくてタンパク質だけを効率よく摂れるんですよね。

だから低カロリーでダイエットにおすすめ。

しかもNutriBioticのライスプロテインは「タンパク質含有率が約80%」とかなり高くなっていますね。

これはホエイプロテインで例えるとWPI（価格が高い高品質プロテイン）と同じくらいのスペックです。

ライスプロテインはまずい

私は基本的に水でプロテインを飲みますが、とてもじゃないけど水ではまずくて飲めません。

玄米タンパク特有の臭みというかエグみがあり、ホエイプロテインやソイプロテインと比較しても味はまずいですね。

飲み慣れるまで時間がかかるかもしれません。

ライスプロテインは飲み方次第で楽しく美味しく

先ほども話しましたがライスプロテインは独特な臭みがあるので水で飲むのは至難の業。

そこで私なりにいろいろ飲み方を工夫した結果「ピーナッツバター」とよく合うことがわかりました。

だから私はライスプロテインにアーモンドミルクとピーナッツバターを入れて飲んでいます。

でもこれだと甘味がない。

よく「無添加のプロテインバー」で甘みを加えるためにデーツを使っていますが、その方法を試した結果おいしいライスプロテインのスムージーができました。