タンパク質のとりすぎでお腹が張ったり、便秘になってはいませんか？これは恐らく腸内環境の悪化が原因。
確かに筋肉をつけるためにタンパク質は大切ですが、日常生活を犠牲にしては元も子もありません。
今回紹介するプロテインはプロバイオティクスが配合されたプロテインになっています。
今回はLake Avenue Nutritionのプロバイオティクス配合プロテインについて紹介していきます。
プロバイオティクスとは
発酵乳や乳酸菌飲料（生菌）に含まれる乳酸菌（乳酸桿菌、乳酸球菌、ビフィズス菌）が、生きたまま腸に到達し、多量の有機酸（乳酸、酢酸）を作ります。この有機酸によって有害菌の増殖が抑えられ、腸内腐敗の防止、腸内菌叢の正常化につながります。また、この有機酸は、腸管の運動を活発にするので、栄養素の消化・吸収が向上します。さらに、乳酸菌の中には、腸内で作られた有害物質を吸着したり、また、免疫機能を高めるなどの働きがあることが最近の研究で明らかにされています。
一般社団法人 全国発酵乳乳酸菌飲料協会
ということでプロバイオティクスを摂ることで腸内環境の悪化を防ぐ効果が期待できます。
Lake Avenue Nutritionのプロテインは美味しいの？
私はこれまでさまざまなプロテインをとってきましたがプロバイオティクス入りのプロテインは初めて。
封を開けると乳製品のような酸味のある匂いがしたので、飲む前は正直「マズいんじゃないの？」なんていう思い込みをしていました。
でも実際飲んでみると普通のプロテインの味とほぼ変わりません。なんとなく「後味に酸味を感じるかな？」という程度です。
3日くらいで便秘がやや改善してきた
さすがに初日から効果は感じられませんでしたが、飲み始めてから3日程度で腸内環境が改善されたのか便通が良くなってきました。
まさかプロテインを変えるだけでこんな効果があるとは思っていなかったので、正直驚きましたね。
ちなみに私はのプロテインと一緒に「難消化デキストリン（食物繊維）」を混ぜて飲んでいました。
このようにすることで便秘改善に必要な「プロバイオティクス 」と「食物繊維」が同時にとれるのでおすすめですよ。
※効果に関して個人差があります。
飲めば必ず便秘が改善されるというものではないのでご注意ください。
プロバイオティクス配合のプロテインにしては安い
実はLake Avenue Nutrition以外にもプロバイオティクス配合のプロテインはあります⬇️
| 記事投稿時 | 価格 | タンパク質（1食あたり） | プロバイオティクス |
| Lake Avenue Nutrition （2.27kg） | 8200円 (3612円/kg) | 24g | 20億CFU 16菌株 |
| IZMO (1kg) | 4600円 | 17g | BC-30 |
| SAVEプロテイン (1kg) | 3690円 | 21.4g | 30億個 |
と言いつつも、ちゃんとしたプロバイオティクス配合のプロテインはLake Avenue Nutritionだけでした。
- IZMO→「BC-30」というタンパク質の吸収を高める生きた乳酸菌が配合（個数不明）
- SAVEプロテイン→30億個の乳酸菌が配合
プロバイオティクスの単位のそれぞれの意味
CFU：生きていている最近が形成するコロニーを数えるときの単位 細菌総数（億個など）：死菌も含めた全ての細菌の数
生きた乳酸菌をこれだけとれるのはすごいですよね。ちなみにiHerbで人気の「プロバイオティクスサプリ」でも8種類の菌株です。16種類の菌株って…
プロバイオティクス配合のLake Avenue Nutritionのまとめ
今回はプロバイオティクス配合のLake Avenue Nutritionのプロテインについて紹介しました。
Lake Avenue Nutritionのプロバイオティクス配合プロテインは「お腹の張り」や「便秘がち」の人におすすめ。
個人的には結構効果ありましたね。
というよりプロバイオティクスってこんなに効果があるのかと😌
それ以降iHerbで人気の「プロバイオティクスサプリ」も摂っています。これもおすすめですよ！
iHerbで購入するときは私の紹介コード「AWC9842」を使うことでさらに初回10％オフ2回目以降も5％オフで購入可能です。
ぜひお試しください👍
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