2019/12/26 (更新日: 2023/09/22)

おすすめのトレーニングベルト10選！失敗しない選び方についても解説！

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トレーニングベルトは脊柱を守ってくれるため腰痛の予防になるのはもちろん、腹圧をかけることができるので腹筋の強化にも効果的です。

しかしトレーニングベルトといっても素材や幅なども違い、初心者向けだったり、中級者以上向けだったり、女性向けだったり…など色々な種類があるのも事実。

今回はトレーニングベルトの正しい選び方とおすすめのトレーニングベルトについて紹介していきます。

おすすめのトレーニングベルト一覧

ブランド	オススメ度	サイズ	素材	おすすめする人
ゴールドジム	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️	XS:55cm-65cm S:65cm-75cm M:75cm-85cm L:85cm-95cm XL:95cm-105cm	革	初心者〜上級者
RDX	⭐️⭐️⭐️⭐️	S:51cm-61cm M:61cm-74cm L:74cm-84cm XL:84cm-97cm XXL:97cm-112cm	革	初心者〜上級者
A-Gloss	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️	M:75cm-105cm L:85cm-110cm XL:95cm-120cm	革	初心者〜上級者
ゴールドジム	⭐️⭐️⭐️⭐️	S:65cm-80cm M:75cm-90cm L:85cm-100cm XL:95cm-110cm	革	中級者以上
グロング	⭐️⭐️⭐️⭐️	S:60cm-75cm M:75cm-90cm	ナイロン	女性
シーク	⭐️⭐️⭐️⭐️	XS:61cm-71cm S:69cm-81cm M:79cm-81cm L:89cm-104cm XL:101cm-114cm	ナイロン	女性〜初心者男性
ハービンジャー	⭐️⭐️⭐️⭐️	XS:61cm-71cm S:71cm-81.3cm M:81.3cm-91.4cm	ナイロン	女性
WJFU	⭐️⭐️⭐️⭐️	XS:55-81cm S:65-91cm M:75-101cm L:85-111cm XL:95-121cm XXL:105-131cm	革	パワーリフター
RDX	⭐️⭐️⭐️⭐️	S:71cm-81cm M:81cm-91cm L:91cm-101cm XL:101cm-111cm	革	パワーリフター
SBD	⭐️⭐️⭐️	XS:57.5cm-70cm S:65cm-80cm M:72.5cm-90cm L:80cm-100cm XL:87.5cm-110cm XXL:95cm-120cm	革	パワーリフター

トレーニングベルトの選び方

ひとえにトレーニングベルトといっても色々な種類があり、選ぶのが難しいですよね。

選ぶときは以下の点に気をつけて選びましょう。

1. 幅は何ミリか
2. ナイロン製と革製
3. ウエストサイズ
4. バックルの種類

①幅は何ミリか

トレーニングベルト大きく2種類の以下のような幅のものがあります。

• 背中の部分だけ幅が太いタイプ
• 端から端まで同じ幅のタイプ

背中の部分だけ幅が太いタイプの特徴

最近よく目にするトレーニングベルトが、背中の部分の幅が太くなっていて、そこにブランドロゴが印字されているタイプ。

このタイプは扱いやすいというメリットがある反面、腹圧をあまりかけられないというデメリットがあります。

「筋トレを始めたばかりの人」や、「あまり高重量を扱わない女性」にはこちらのタイプがおすすめです。

端から端まで同じ幅のタイプ

端から端まで同じ幅のタイプのトレーニングベルトは、腹圧をしっかりかけられるため、腰を守ったり強い腹筋を作り上げることができます。

とはいえ、作りがしっかりしているゆえに多少扱いにくさがあります。このタイプはある程度筋トレを続けている「中級者以上の人向け」といえます。

また、このタイプのトレーニングベルトを選ぶのであれば10cm幅がおすすめ。

なぜなら、ほとんどの人にとって、ろっ骨と股関節の間に巻けるベルト幅が最大10cmだからです。
※身長が低い人やウエストが細い人は7.5cm幅を使った方が良い場合もあります

②ナイロン製と革製

トレーニングベルトの材質には大きく分けて2種類あります。

• ナイロン製
• 革製

ナイロン製の特徴

ナイロン製のトレーニングベルトは、体にしっかりフィットするため煩わずらわしく思うことが少ないです。

腹圧を高めたり、腰痛を予防する効果は革製に比べ劣りますが、使いやすいというのがナイロン製のメリットです。特に初心者の人や女性におすすめです。

革製のトレーニングベルトの特徴

流通している多くトレーニングベルトは革製です。

革製のメリットは作りがしっかりしているため腹圧をしっかり高めることができ、腰痛を予防する効果が高いこと。

筋力アップや筋肥大を目的に筋トレする人は、革製にしておけば間違いないでしょう。

③ウエストサイズ

あたり前だけど、見落としがちなウエストサイズ。トレーニングベルトにもサイズがありますが、ブランドによってサイズ感はバラバラです。

例えば、こんなことがあったりします。

A社のSサイズのトレーニングベルトは「65〜70cm」なのに
B社のSサイズのトレーニングベルトは「70〜75cm」だった…

もちろん、自分のウエストに合わないトレーニングベルトを購入した場合、使用することはできません。

だからこそ、しっかり確認してから購入するようにしましょう。当サイトでは比較表にウエストのサイズを記載しているので購入するときの参考にしてください。

④バックルの種類

革製のトレーニングベルトのバックルには2種類あります。（ナイロン製はマジックテープです）

• ピンタイプ
• レバーアクションタイプ

ピンタイプ

多くのトレーニングベルトはピンタイプになっています。ピンの数は1本タイプ、2本タイプとありますがどちらかといえば、２本タイプのほうがしっかり固定できます。

レバーアクションタイプ

レバーアクションタイプはフックを引っ張ることで、一瞬でベルトの脱着ができてしまう優れもの。

パワーリフター向けのトレーニングベルトによく使われています。

トレーニングベルトでウエストは細くなる？

	シェイプアップベルト	トレーニングベルト
目的	ウエストを細くする 姿勢改善	腹圧強化 腰痛予防
使い方	常に	筋トレする時に
素材	ストレッチ素材	革などの硬い素材

よく、「トレーニングベルトをするとウエストが細くななりますか？」という質問をいただきますが、答えはNOです。

トレーニングベルトはあくまで筋トレ中の「腹圧強化」や「腰痛予防」に使うもので、ウエストを細くする効果はありません。

その場合は、「シェイプアップベルト」がおすすめ。

例えばジムに行って、有酸素運動と筋トレをする場合は、このように使い分けるといいでしょう。

• 有酸素運動→シェイプアップベルト
• 筋トレ→トレーニングベルト

このように使い分けるとこで、シェイプアップしながら安全に筋肉をつけることができます。

おすすめのトレーニングベルト10選

それでは早速、おすすめのトレーニングベルトについて紹介していきます。

ゴールドジム　ブラックレザーベルト

私のおすすめでもあり、もっとも多くの人に愛用されているトレーニングベルトといったらゴールドジムのこちらでしょう。

厚さは約5cmで使いやすさ、耐久性も抜群。初心者から上級者まで使うことができます。

ゴールドジムのベルトのサイズ感

私はウエスト78cmですが、Sサイズを使っています。でも、減量期に入ると1番ウエストが細い穴に入れることになります。

私くらいのウエストだと、XSサイズでも良かったかな、というサイズ感です。

RDX トレーニングベルト

イギリスで売上No.1のRDXは「品質×デザイン×自社開発の特許取得技術」で優れた商品を提供し、全世界から高く評価されているブランドです。

一部の会員制ジムでも、RDX製が設置されているのを見かけます。耐久性や変形しても元に戻る復元性が高いトレーニングベルトになっています。

A -Gloss トレーニングベルト

有名な筋トレ雑誌「Tarzan」でも取り上げられたトレーニングベルト。

高品質であるにも関わらず、低価格でコスパに優れた商品です。また、トレーニングベルトを入れる用の抗菌バッグが付属しています。

特に背中の部分は蒸れやすく菌が繁殖しやすいので、この付属品は嬉しいですね。　

ゴールドジム　パワーベルトダブルピン

筋トレ中級者以上の人に、おすすめしたいこちらのトレーニングベルト。

端から端まで同じ幅なのでしっかり腹圧を高めることができます。先ほど紹介したブラックレザーに比べて腰のホールド感も抜群です。

グロング　トレーニングベルト

コスパ最強のサプリメントを開発しているグロングから発売されたトレーニングベルト。

さすがはグロングといわざるを得ないコスパの良さと、30日間の返金保証をつけちゃう対応力の高さ。

メッシュ素材なので、特に女性におすすめしたいトレーニングベルトです。

シーク リフティングベルト

身体のラインに合わせてしっかりフィットする形状で、下背部にはパッドがついているため腰の安定性を高めることができます。

デザイン性にも優れており、女性だけでなく筋トレ初心者の男性にもおすすめしたいトレーニングベルトです。

ハービンジャー　レディーストレーニングベルト

ピンクのラインが特徴的で可愛いデザイン。腰の部分には軽量な発泡フォームのパッドが入っているため、ウエストをサポートしてくれます。

ジムでおしゃれしたい女性に人気のトレーニングベルトです。

WJFU クイックレバーバックルフィットネスベルト

厚さ13mmの頑丈なベルトで、耐久性のある優れた品質にも関わらずこの値段。圧倒的なコスパの良さです。

サイズはXS〜XLまでの6種類。コスパ良いレバーアクションタイプのベルトを探しているなら、これで間違いなしです。

RDX レバーバックルリフティングベルト

人間工学に基づいたデザインで身体にしっかりフィットします。

RDXは有名なトレーニング器具ブランドですが、それにも関わらずお手頃価格で買えるのはありがたい。

こちらも主に高重量を扱うパワーリフターの人におすすめなトレーニングベルトです。

SBDベルト

SBDのベルトはウエイトリフターなども愛用する信頼のブランド。

値段こそ他のトレーニングベルトと比較すると高いですが、間違いないという安心が手に入ります。

おすすめのトレーニングベルト まとめ

ブランド	オススメ度	サイズ	素材	おすすめする人
ゴールドジム	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️	XS:55cm-65cm S:65cm-75cm M:75cm-85cm L:85cm-95cm XL:95cm-105cm	革	初心者〜上級者
RDX	⭐️⭐️⭐️⭐️	S:51cm-61cm M:61cm-74cm L:74cm-84cm XL:84cm-97cm XXL:97cm-112cm	革	初心者〜上級者
A-Gloss	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️	M:75cm-105cm L:85cm-110cm XL:95cm-120cm	革	初心者〜上級者
ゴールドジム	⭐️⭐️⭐️⭐️	S:65cm-80cm M:75cm-90cm L:85cm-100cm XL:95cm-110cm	革	中級者以上
グロング	⭐️⭐️⭐️⭐️	S:60cm-75cm M:75cm-90cm	ナイロン	女性
シーク	⭐️⭐️⭐️⭐️	XS:61cm-71cm S:69cm-81cm M:79cm-81cm L:89cm-104cm XL:101cm-114cm	ナイロン	女性〜初心者男性
ハービンジャー	⭐️⭐️⭐️⭐️	XS:61cm-71cm S:71cm-81.3cm M:81.3cm-91.4cm	ナイロン	女性
WJFU	⭐️⭐️⭐️⭐️	XS:55-81cm S:65-91cm M:75-101cm L:85-111cm XL:95-121cm XXL:105-131cm	革	パワーリフター
RDX	⭐️⭐️⭐️⭐️	S:71cm-81cm M:81cm-91cm L:91cm-101cm XL:101cm-111cm	革	パワーリフター
SBD	⭐️⭐️⭐️	XS:57.5cm-70cm S:65cm-80cm M:72.5cm-90cm L:80cm-100cm XL:87.5cm-110cm XXL:95cm-120cm	革	パワーリフター

今回はトレーニングベルトの選び方とおすすめついて紹介しました。

ひとえにトレーニングベルトといってもさまざまなタイプがあります。

自分にあったタイプを選ぶことで腰痛などの怪我予防になることはもちろん、腹圧をかけて腹筋を鍛えることもできます。

ぜひこの記事を参考にトレーニングベルトを選んでみてください👍

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